Tips Efektif Meredakan Rasa Emosional

Saya sebenarnya sedang sibuk dengan tugas-tugas kuliah, tapi saya termotivasi dengan setatus teman saya di Facebook dimana dia bercerita akan penyesalannya yang telah membakar sesuatu yang berharga dalam hidupnya hanya lantaran dia emosional. Selain itu saya menulis ini karena ingin melepas beban pikiran karena banyak tugas dengan mencoret-coret di blog ini.

Memang Siapa sih yang tak pernah merasakan emosi? karena tabiat dasar manusia itu terdapat sipat emosiaonal pada diri pribadi manusia, walaupun tingkatan emosional manusia itu bertingkat-tingkat dan juga relatif sesuai penyebabnya.

Namun barang tentu Emosional itu sangatlah tidak baik. Emosional tidak akan pernah menghasilkan kebaikan bahkan emosional itu akan berujung penyesalan dan akibat yang negatif, sebagai contoh teman saya tadi itu. Hanya menghasilkan penyesalan semata yang tak ada guna.

Oleh karena itu, saya akan berbagi Tips Efektif untuk mendinginkan Rasa Emosional. Ada beberapa cara atau tips yang telah Rasulullah shalahu 'alaihi wa sallam Ajarkan

Pertama: Kita berlindung kepada Allah subhanallah supaya emosi kita hilang, juga tidak diprovokasi oleh syaiton maka kita minta perlindungan Kepada Allah, Oleh karna itu Rasulullah shallahu 'alaihi wa sallam bersabda, "Jika seseorang yang marah mengucapkan; ‘A’uudzu billah (aku berlindung kepada Allah SWT) niscaya akan reda kemarahannya.” (HR Ibu ‘Adi dalam al-Kaamil.)

Kedua: Kmudian diam. Rasulullah shalahu 'alaihi wa sallam bersabda, “Ajarilah, permudahlah, dan jangan menyusahkan. Apabila salah seorang dari kalian marah, hendaklah ia diam.” (HR Ahmad). Terkadang orang yang sedang marah mengatakan sesuatu yang dapat merusak agamanya, menyalakan api perselisihan dan menambah kedengkian.

Ketiga: Mengubah posisi ketika marah. Mengubah posisi ketika marah merupakan petunjuk dan perintah Nabi shalahu 'alaihi wa sallam. Nabi shalahu 'alaihi wa sallam bersabda, “Jika salah seorang di antara kalian marah ketika berdiri, maka hendaklah ia duduk. Apabila marahnya tidak hilang juga, maka hendaklah ia berbaring.” (HR Ahmad)

Keempat: Berwudhu atau mandi. Menurut Syekh Sayyid Nada, marah adalah api setan yang dapat mengakibatkan mendidihnya darah dan terbakarnya urat syaraf. Setahu saya point ini ada haditsnya tapi saya cari blum ketemu. Afwan.

Kelima: Memberi maaf kepada orang yang menyebabkan kita emosi, namun ini sangatlah sulit akan tetapi point ini sangatlah besar pahalanya sebagaiman Allah Jelaskan dalam alquran dalam surat Ali Imron:134.

Dan masih bnayk tips-tips yang yang berbentuk terapi bisa dilakukan dari hasil-hasil penelitian. dan  bisa digoogling karena sngat banyak bertebaran. namun saya rasa cukup tips diatas diamalkan dahulu. karena ini tips yang turun dari Langit.

semoga bermamfaat, wallhu a'lam bishshawab.